webduniyahindi | ज्यादा सोना धीरे – धीरे कर सकता है आपको बीमार, तुरंत करें ये उपाय
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ज्यादा सोना धीरे – धीरे कर सकता है आपको बीमार, तुरंत करें ये उपाय

ज्यादा सोना धीरे धीरे कर सकता है आपको बीमार ,तुरंत करें ये उपाय

 

सोना हर किसी को पसंद होता है ज्यादातर लोग अपने खाली समय में सोना ही पसंद करते हैं। या कह सकते हैं सोना ही उनका पसंदीदा टाइम पास होता है। डॉक्टर के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति को 6 – 7 घंटे की नींद बहुत होती है। लेकिन कुछ लोग सोचते हैं की ज्यादा नींद लेने से आराम मिलता है और हेल्थ ठीक रहती है। जो की बिलकुल ग.लत है गलत है यदि व्यक्ति सात से नौ घंटे तक सोयेगा तो बहुत सी बीमारियों की चपेट में आ सकता है। जैसे :-

डिप्रेशन का खतरा :

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2014  में की गयी एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग सात से नौ घंटे की नींद लेते हैं। उन्हें उनमे 27 फीसदी डिप्रेशन के सिमटम पाए गए। और जो लोग 9 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं उनमें 49 फीसदी डिप्रेशन के सिमटम पाए गए।

दिमाग पर असर :

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यूनिवर्सिटी ऑफ़ वारविक साल 2014 में एक रिसर्च की। इस रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ कि 9 घंटे से ज्यादा नींद लेना दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

हो सकती है टाइप 2 डायबिटीज :

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एक रिसर्च के मुताबिक ज्यादा सोने से type 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही ये बताया गया कि जो लोग 9 घंटे से ज्यादा सो रहे हैं वे सोने की बजाय बेड पर ज्यादा टाइम बिता रहे है जो कि हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है।

हो सकती है दिल की बीमारी :

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अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ कार्डियोलॉजी ने 2012 की रिसर्च में बताया कि 9 घंटे से ज्यादा सोने पर दिल पर दवाब पड़ता है। इस रिसर्च में करीब 3000 लोगों ने हिस्सा लिया। जिसमे पता चला कि ज्यादा सोने से coronery artery disease का खतरा बढ़ जाता है।

 

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