28 Jul कमर दर्द से हैं परेशान ,तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

कमर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

ऑफिस में लगातार कई घंटों तक बैठे रहने के कारण कमर में दर्द हो जाता है। इसके आलावा खान -पान में पोषक तत्वों की कमी ,गलत लाइफ स्टाइल की वजह से भी कमर दर्द होने लगता है। और इस दर्द के कारण काम करने में ,बैठने में ,उठने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।

अगर सही समर पर इसका इलाज नहीं किया जाये तो यह दर्द बढ़ने लगता है। तो आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे। जिन्हे अपनाकर आप इस दर्द से निजात पा सकते हैं।

अजवाइन

कमर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

कमर में दर्द है तो एक छोटा चम्मच अजवाइन लेकर तवे पर सेक लें। जब यह ठंडी हो जाये तो इसे धीरे -धीरे चबाते हुए निगल लें। सात दिन लगातार इसका सेवन करने से कमर दर्द में राहत मिल जाएगी।

सिकाई

कमर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

दर्द होने पर उस जगह पर गर्म पानी से सिकाई करें लेकिन पानी ज्यादा गर्म ना हो। इससे भी दर्द में बहुत आराम मिलता है।

सरसों का तेल

कमर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

दर्द होने पर सरसों के तेल में तीन या चार लहसुन की कलियाँ डालकर गर्म कर लें। और ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। इससे भी दर्द में आराम मिलता है।

कैल्शियम

बहुत बार कैल्शियम की कमी होने पर भी कमर में दर्द होने लगता है। ऐसे में अपनी डाइट में कैल्शियम युक्त आहार शामिल करें।

सैर भी है जरूरी

excercise

सुबह की सैर कर्ण ऐसे कई हेल्थ प्रॉब्लम ठीक हो जाती हैं। प्रतिदिन 2  मील सैर जरूर करें।