04 Aug अच्छी नींद के लिए खाएं लहसुन

अच्छी नींद के लिए खाएं लहसुन

यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है ,तो रोज़ाना प्रीबायोटिक्स युक्त खाद्द पदार्थो का सेवन करें ,जैसे चकुंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज। अमेरिका के कोलोराडो बोल्डर यूनिवर्सिटी में किए गए एक शोध में पता चला है कि  चकुंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज जैसे खाद्द पदार्थो में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रीबायोटिक्स होते हैं ,जो नींद में सुधार करते है और तनाव को भी कम करते है प्रीबायोटिक्स चकुंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज जैसे खाद्द पदार्थो में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले डाइएटरी फाइबर पेट की सेहत के लिए ठीक होते हैं ये पेट की समस्या में सुधार करते है